近日中國綜藝節目《開始推理吧》，大陸男星張凌赫親口透露最新體檢數字，190公分的身高搭配68公斤體重、體脂率僅8%，數據一出立刻在網路引爆熱議，大批粉絲湧入留言表達擔憂。而丹麥學者2025年發表的一項分析逾8萬人健康數據的研究，顯示過瘦的健康風險激增3倍，特別是3大威脅需特別當心！

張凌赫在節目中以輕鬆語氣提及，前幾天才剛完成健康檢查，體重維持在68公斤，體脂率則只有8%。然而主持人與現場來賓聽完後反應相當驚訝，節目播出後更迅速引發廣泛討論。按照一般成人BMI計算，190公分、68公斤已屬偏瘦體型，8%的體脂率更讓不少粉絲直呼：「真的只剩骨頭了吧」。

張凌赫的數據所引發的健康疑慮，與醫學研究的警示不謀而合。丹麥學者在2025年發表的研究以BMI 22.5至24.9作為最低健康風險的參考族群，結果顯示BMI低於18.5者，健康風險高出3倍；即使是正常體重中偏低者，風險也顯著上升。相較之下，BMI介於25至35的「過重至輕度肥胖」族群，死亡率並未明顯增加，推翻了大眾長期以為「瘦就代表健康」的迷思。

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源針對這項研究曾分析指出，過瘦絕不是健康的代名詞，反而可能是身體「能量儲備」不足的警訊。他強調，體重過輕往往不是因為「脂肪少」，而是「肌肉不足」，而肌肉量正是決定長期健康與生活品質的關鍵指標之一。鄭乃源進一步點出過瘦對身體的三大威脅。第一，肌肉量不足將導致免疫力及行動能力下降，肌肉不只關乎外表線條，更是人體能量庫與免疫防禦的來源，一旦肌肉量低，身體無法儲存足夠胺基酸，感染後恢復能力也會明顯變差。第二個威脅是「外表瘦不等於代謝健康」。鄭乃源指出，健檢現場最常見的是代謝性肥胖、外表正常的「瘦胖子」，看似纖瘦卻容易失去警覺，實際上可能存在內臟脂肪偏高、肌肉量不足、胰島素阻抗升高，以及血糖、膽固醇或發炎指標不佳等問題。第三，過瘦者一旦罹病，由於缺乏足夠的能量、蛋白質與肌肉支撐恢復，往往比一般人更快進入虛弱狀態，甚至出現併發症，這也是過瘦者死亡風險明顯高於輕度過重者的主因。

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